Recursos milagrosos para perder peso estão sempre pipocando na internet, mas a verdade é que não existe outra saída: para emagrecer de forma saudável é preciso mudar os hábitos alimentares.
Nesse contexto de reeducação alimentar, um item muito valioso que pode ser adicionado à sua dieta é o suco detox. Nesse artigo você vai saber quais os benefícios e como tomar o suco detox para emagrecer, além de aprender algumas receitas fáceis e rápidas de fazer!
Benefícios do Suco Detox Para Emagrecer
Para você que deseja tomar o suco detox para emagrecer e quer saber como ele funciona, saiba que o seu principal benefício é o de promover uma limpeza do organismo, fazendo a desintoxicação do fígado.
O fígado é o órgão responsável por eliminar as toxinas que nós absorvemos dos alimentos e da poluição atmosférica. O suco detox promove uma limpeza do fígado, fazendo com que ele trabalhe melhor e nosso organismo fique mais saudável.
Além de ingerir o suco detox para emagrecer, você ainda vai conseguir:
- Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino
- Eliminar gases e evitar o inchaço abdominal
- Eliminar o cansaço, a fadiga e o mal humor
- Aliviar dores de cabeça
- Ter mais energia e concentração
Como devo tomar o suco detox para emagrecer?
É muito importante ressaltar que o suco por si só não promove um emagrecimento instantâneo. Seus efeitos são notórios e comprovados, mas não será possível alcançar bons resultados se você apenas tomar o suco detox para emagrecer e não aliar isso a uma alimentação saudável e balanceada.
A melhor forma de consumir o suco é bebendo um copo de aproximadamente 250 ml por dia, preferencialmente na parte da manhã, ainda em jejum. Dessa forma os nutrientes são melhor absorvidos e o organismo vai gradativamente usufruindo dos benefícios do suco detox.
O suco também pode ser consumido entre as refeições, nos horários de lanche, mas a ingestão junto às refeições não é recomendada para não gerar competição na absorção de nutrientes. Beber o suco detox antes de praticar exercícios pode causar desarranjo intestinal, portanto, evite.
Receitas de suco detox para emagrecer
De modo geral, todo suco detox para emagrecer é composto por uma combinação de frutas e folhas, sendo alguns dos principais ingredientes a couve e o limão. Pepino, berinjela e ameixa podem ser adicionados para garantir que seu suco fique mais rico em nutrientes. Para melhorar o sabor, a melancia, o melão e a laranja são muito indicados.
Confira a seguir algumas combinações que resultam em um excelente suco detox para emagrecer. Para o preparo, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo em seguida, sem coar nem adoçar:
Suco detox de melão e hortelã
- 1 fatia pequena de melão
- 1 colher de café de gengibre
- 4 folhas de hortelã
- 150 ml de água de coco
Suco detox de laranja e couve
- 1 laranja
- 2 folhas de couve
- 1 colher de café de gengibre
- 200 ml de água
Suco detox de maçã, limão, couve e pepino
- 1 maçã vermelha
- Suco de ½ limão
- 2 folhas de couve
- ¼ de pepino sem sementes
- 150 ml de água de coco
Suco detox de beterraba e hortelã
- 1 beterraba
- 4 folhas de hortelã
- ½ cenoura
- 300ml de água
Você pode variar na combinação de ingredientes e preparar o suco detox para emagrecer que mais se adeque ao seu paladar.→
