Muitas pessoas tentam de tudo para emagrecer, e várias vezes seus esforços acabam se tornando frustração, uma vez que o resultado desejado não é atingido; o pior é que aí elas acabam desistindo. Diferente do que a maioria pensa, se dedicar a perda de peso pode não ser uma questão de mera força de vontade na hora de seguir a risca uma dieta, por exemplo. Existem vários problemas de saúde que podem te impedir de emagrecer de forma rápida ou mesmo eficiente, mas com força de vontade e com o tratamento certo é possível contornar tais problemas e atingir o peso ideal. Se você tem se perguntado: “Por que não consigo perder peso?”, talvez hoje seja o dia de você encontrar uma resposta!
Por que não posso perder peso?
Se você tem tentado de todas as formas e não se vê emagrecendo, a primeira coisa a se fazer, antes de qualquer dieta ou outra medida para se combater a obesidade, é marcar uma consulta com endocrinologista competente. Ele(a) irá te informar sobre o motivo da sua dificuldade em perder peso, além de receitar as melhores dietas alimentares e exercícios que ajudam a emagrecer sem maiores complicações.
Existem também muitos hábitos capazes de dificultar o emagrecimento, os quais podem ser contornados facilmente, tais como o estresse ou o sono desregulado. Entretanto, há fatores mais agravantes que precisam de um acompanhamento médico, tais quais problemas na glândula tireóide, que podem afetar o desempenho de seu metabolismo.
Além da tireóide, há vários outros motivos que podem estar te impedindo de perder peso, os quais, muitas vezes, não podem ser facilmente resolvidos, como, por exemplo, hormônios desregulados ou remédios de uso psiquiátrico. Por isso, é muito importante consultar um profissional que possa te dizer com precisão a razão de sua dificuldade em emagrecer.
É importante também deixar claro que pessoas nas condições citadas acima possuem sim dificuldade para perder peso, mas isso não significa que o emagrecimento seja impossível. Caso você continue se perguntando: “Por que não consigo emagrecer?” e já consultou um endocrinologista, siga as recomendações passadas por ele(a) e dê tempo ao tempo, sempre pensando positivamente.
O que fazer para emagrecer ?
Começar a praticar um exercício físico ou um regime para emagrecer são normalmente as respostas mais comuns ao fazer essa pergunta. Porém, escolher entre as várias dietas alimentares que existem ou mesmo adaptar seu horário para os exercícios certos são coisas que demandam atenção e esforço.
Falando de maneira geral, a maioria das dietas consiste em aumentar o número de fibras no seu cardápio - para ajudar o sistema digestório a funcionar melhor, além de aumentar a sensação de saciedade; e diminuir os carboidratos que tendem a se transformar mais rápido em gordura.
Além de procurar garantir a sua saciedade comendo menos, ainda existem alguns alimentos que aceleram o metabolismo e queimam gordura (termogênicos), e também os que são capazes de desintoxicar seu corpo de todos os corantes, conservantes e demais toxinas (diuréticos).
Diminuir o número de calorias que você normalmente ingere junto da prática de exercícios físicos pode te ajudar a eliminar gordura corporal, uma vez que o corpo irá recorrer aos depósitos de energia do seu corpo para desempenhar tais exercícios.
Mesmo para aqueles que não gostam de academia, os exercícios que mais emagrecem podem ser praticados em casa ou ao ar livre. Chamados de exercícios aeróbicos, eles trabalham vários grupos musculares, o que aumenta a quantidade de energia consumida e, consequentemente, a queima de gordura.
Nutricionista Explica porque você não estar conseguindo emagrecer.
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A melhor maneira de emagrecer é se alimentar bem e tentar fugir da vida sedentária. É muito importante também estar consciente do tipo de organismo que você tem. Sendo assim, antes de adotar qualquer prática e seguir dicas para emagrecer mais radicais, procure ajuda profissional; dessa forma, você poderá saber com mais exatidão as possíveis razões de não conseguir emagrecer.
