Sabemos que o emagrecimento não ocorre assim com tanta facilidade, não é mesmo? São meses e meses de dieta, com muito esforço e atividades físicas envolvidas. você agora pode adicionar a sua dieta e emagrecer de forma saudável com um alimento de dar água na boca! Esse é exatamente o caso do mingau de aveia: além de extremamente saboroso, ele também pode dar uma bela reduzida nas suas medidas.
A Mais Nova Tendência o Mingau de Aveia
Quem diria que o queridinho da alimentação (principalmente infantil), poderia agora ser um aliado na hora de perder peso, não é mesmo? O mingau de aveia é considerado agora uma das maiores tendências para quem está em busca de emagrecimento saudável.
A receita que começou lá com os avós, agora tem um diferencial: secar a barriguinha. Assim, o mingau de aveia se tornou ideal para perder os quilinhos que se acumularam com o passar dos anos de uma forma divertida, nostálgica e deliciosa! Porém, é claro que ele deve ser consumido com um pouco mais de cuidado, principalmente nas quantidades.
Benefícios do Mingau de Aveia
Mas, afinal, o que é que faz com que o mingau de aveia tenha se tornado assim, um emagrecedor? Todo o potencial para queimar as gordurinhas é encontrado no principal ingrediente do mesmo, a própria aveia. Isso ocorre pelo fato de que a aveia é riquíssima em fibras e, por isso, garante a saciedade ao indivíduo com maior facilidade, fazendo com que ele não fique com fome, controlando a alimentação.
Por outro lado, o mingau de aveia também controla a vontade incessável de comer doces, e se torna a melhor opção para os indivíduos que não vivem sem o docinho diário e querem perder as medidas.
A melhor parte, sem sombra de dúvida, é que a aveia se torna responsável por um emagrecimento totalmente saudável, já que ela também é rica em ferro, cálcio, proteínas e em vitaminas tanto do complexo E quanto B.
Por fim, o mingau de aveia também pode ser ideal para dar um up no próprio sistema digestivo, controlando a pressão arterial, diminuindo a quantia de açúcar na circulação sanguínea e, ainda, diminuindo o colesterol.
Afinal, Como Fazer o Consumo do Mingau de Aveia?
De uma forma geral, o melhor é incluir o mingau de aveia no café da manhã, para dar energia, ou para substituir o jantar, já que é mais leve do que comida e ajuda o metabolismo a trabalhar. Porém, para os adeptos às atividades físicas, o melhor horário pode ser antes ou depois da prática.
Porém, tome cuidado com as quantidades: sabemos que o mingau de aveia é maravilhoso e cair na tentação com ele é fácil. Por isso, a recomendação é que um prato raso seja adicionado por dia, por pelo menos três vezes durante a semana. Além disso, também inclua na dieta muita água, já que muita fibra de aveia pode acabar causando prisão de ventre.
Por fim, a melhor forma de garantir ainda melhor esse emagrecimento é substituindo o leite integral por desnatado e o farelo de aveia, que é mais eficiente para emagrecer do que em outros formatos, já que digere mais fácil.
