Está buscando por melhores dietas para perder peso rápido? Então veio ao lugar certo. Neste artigo iremos te mostrar 7 dietas que estão em alta e prometem ajudar homens e mulheres com todos os tipos de problemas de peso a conseguirem alcançar o manequim desejado.
Quer emagrecer com saúde e de forma rápida? Então leia as dietas que separamos para você!
Confira a lista com as melhores dietas para perder peso rápido
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Dieta dos pontos
Dentre as melhores dietas para perder peso rápido, esta é uma das mais saudáveis. Com esta dieta você não irá precisar fazer restrições malucas, mas terá que saber escolher os alimentos certos.
Cada alimento recebe um ponto e no final do dia você terá que consumir um número "x" de pontos de acordo com o seu peso e altura.
Normalmente os resultados vem muito rápido, mas depende do seu nível de obesidade. Você consegue perder mais de 4 quilos em penas um mês!
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Dieta detox
Esta dieta é realmente muito rápida, dura de 3 a 7 dias. No início desta dieta você terá que consumir apenas líquidos, nos outros dias poderá acrescentar frutas, sementes e outros no seu cardápio. Mas, a ideia é ainda fazer uma grande ingestão de líquidos.
Como o próprio nome já diz, a dieta irá atuar desintoxicando o seu organismo. Dessa forma, todas as toxinas que estão o seu corpo irão embora!
O problema é que esta dieta não pode ser seguida por muito tempo. O prazo máximo é uma semana e você precisa ficar no mínimo 3 meses sem repetir este processo.
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Dieta dukan
Esta é uma das melhores dietas para perder peso rápido que exigem consumo de grande quantidade de caloria. Apesar dos resultados chegarem rapidamente, esta dieta pode te ajudar a perda de peso e continuar mantendo por muito tempo.
Muitos dizem que ela não é somente uma dieta, mas um estilo de vida. Já que depois das 3 primeiras fases você entra em uma etapa permanente que irá durar para sempre.
Esta dieta incentiva a reeducação alimentar em sua última etapa, com um único dia consumindo exclusivamente proteínas. É recomendado que durante toda a dieta faça exercícios e consuma muita água.
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Jejum intermitente
Por mais que o nome demonstre um regime difícil, esta é uma das melhores dietas para perder peso rápido que tem sido escolhidas por diversas mulheres. Isso porque existem vários tipos de jejum intermitente.
O mais comum é de 6 horas, onde a mulher passa 16 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento e 8 horas fazendo uma dieta normal.
Além do JI de 16/8, temos o que envolve 24 horas de jejum duas ou três vezes por semana e existe o 5:2 onde você deve comer normalmente por cinco dias e fazer restrições em apenas dois dias.
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Dieta Dash
Esta dieta promete a eliminação de 5 quilos em apenas um mês. Ela surgiu simplesmente para ser consumida por pessoas com problemas de hipertensão, mas hoje tem sido seguida por quem quer perder peso.
Ela é muito saudável porque se baseia no consumo de alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e sementes. A ingestão de produtos integrais e laticínios em versões pouco gordurosas também é adotada.
Para emagrecer com esta dieta você irá deixar de lado os produtos industrializados, refinados e ricos em açúcar.
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Dieta do mediterrâneo
A dieta do mediterrâneo é mais uma das melhores dietas para perder peso rápido com saúde. Isso porque ela presa uma alimentação semelhante a dos povos que vivem próximos ao mar mediterrâneo: baseada em alimentos naturais.
Nela você pode consumir muita carne branca, principalmente peixe, verduras, legumes frutas e principalmente óleos vegetais, como azeite e óleo de girassol.
As vantagens são muitas, é permitido até o consumo diário de um pouquinho de vinho! A única desvantagem é que você pode se perder na quantidade dos alimentos, por isso o mais indicado é que você não exagere.
Além de eliminar o excesso de peso, as pessoas que fazem essa dieta demonstram uma melhora nos níveis de colesterol e hipertensão!
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Dieta MIND
Essa é uma das melhores dietas para perder peso rápido que estão na moda. Além de proporcionar a perda e 4 quilos em pouco tempo, ela ainda promete trazer benefícios a saúde.
Nesta dieta você pode consumir vegetais, verduras, grãos frutas, peixes , cereais aves e azeites. Os alimentos que deve evitar são as carnes vermelhas, as guloseimas e todo tipo de fast food.
