O que o magnésio mais tem a oferecer ao corpo humano são benefícios! Não é por acaso que cada vez mais gente vem estudando a respeito desse mineral, querendo conhecer tudo que ele tem de bom! A seguir listamos x vantagens que você terá se adotar o magnésio na sua dieta! Vem conferir!
Magnésio Para que Serve e Seus Benefícios:
Seu Coração vai Funcionar Bem
O magnésio ajuda a manter os batimentos cardíacos mais regulares, o que é importantíssimo, porque um coração fora de ritmo pode trazer uma série de problemas a saúde do órgão. Além disso, ele também consegue protege-lo de qualquer estresse muscular e controla a pressão arterial!
A Saúde dos Seus Ossos vai Melhorar
O magnésio ajuda a fazer a manutenção da densidade dos nossos ossos, o que é fundamental para que crianças e adolescentes cresçam de maneira adequada! Para os adultos e idosos isso também importa, afinal o magnésio ajuda a manter os ossos mais saudáveis!
Ele Melhora a Nossa Nutrição
Com o magnésio o corpo absorve muito melhor uma série de nutrientes, como o cálcio, o sódio, o potássio e o fósforo, além de uma série de vitaminas! Isso acontece porque ele ajuda a quebrar os nutrientes durante a digestão, facilitando a sua absorção pelo nosso organismo.
Sua Digestão vai ser Melhor
Ele participa ativamente de muitos processos digestivos, então ele é capaz de controlar e até evitar males como indigestão, vômitos, constipação, dores abdominais e gases. Além disso, ele também é muito utilizado por causa das propriedades laxantes que ele possui, que funcionam para limpar o organismo!
Sua Saúde Mental e Nervosa Estará mais Regulada
Quando conseguimos manter níveis essenciais de magnésio no organismo prevenimos e aliviamos diversos problemas relacionados a saúde mental e nervosa, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico ou hiperatividade. Outro fator interessante é que consumindo magnésio você com certeza vai sentir muito menos dor de cabeça e enxaqueca!
Seu corpo vai Produzir mais Colágeno
Você quer que seus tendões e ligamentos funcionem bem? Sonha com uma pele linda e saudável? Então saiba que com níveis adequados de magnésio no corpo as proteínas que produzem o colágeno se tornam ainda mais ricas nos nossos tecidos, o que garante que todas essas áreas do organismo vão funcionar plenamente!
Você vai Dormir Muito Melhor
Seu descanso vai melhorar muito através do magnésio. Isso porque é ele que regula a produção da melatonina, que é um hormônio fundamental para que tenhamos o sono que nos é necessário. Se você tem problemas de insônia ou dorme mal muitas noites seguidas deve abraçar o magnésio e não soltar nunca mais!
Com ele Você vai Emagrecer
Pois é! O magnésio nos ajuda a evitar aquela ânsia de comer demais e sem parar. Isso porque ele ajuda a ativar uma série de enzimas que ajudam o organismo a absorver melhor os nutrientes dos quais necessita, o que faz com que não sintomas aquela fome voraz, já que nosso corpo é inteligente e sabe quando não precisa mais, quando pode parar! Além disso, ele regula os níveis de açúcar no nosso sangue, o que impede que haja um acúmulo de gordura no corpo!
