Indicada para todas as idades (e não apenas aos mais velhos como muita gente pensa), esse tipo de ginástica aquática tem atraído cada dia mais pessoas interessadas em usufruir de todos os benefícios proporcionados pelo esporte. Saiba agora se fazer hidroginástica emagrece e conheça também outras vantagens que você pode ter se exercitando dentro d’água!
É verdade que hidroginástica emagrece?
Indo direto ao ponto, sim! Não podemos nos esquecer de que estamos falando de um tipo de exercício físico, portanto é claro que a perda de peso acaba acontecendo. O emagrecimento sempre vai ocorrer quando houver balanço calórico negativo, ou seja, quando você gastar mais calorias do que consome. Dessa forma, uma vez que você tenha uma alimentação equilibrada e pratique hidro, você vai emagrecer.
Nas aulas de hidroginástica há uma série de exercícios que devem ser praticados em ritmo moderado e com baixa intensidade. Um exercício realizado é a caminhada, que exige bastante gasto energético devido à velocidade dos movimentos e à pressão da água.
Alguns professores costumam utilizar pesos (halteres) durante as aulas a fim de potencializar os resultados da atividade. Com isso, a hidroginástica emagrece ainda mais.
Quanto peso você pode perder
De acordo com pesquisas, 1 aula com duração de 1 hora faz com que você perca em média de 400 a 500 calorias. Sendo assim, com 15 sessões você terá emagrecido 1 kg.
Pode parecer pouco, mas lembre-se de que estamos falando apenas do exercício em si. No final das contas, com as demais atividades do dia a dia e comendo equilibradamente, a pessoa que faz hidroginástica emagrece muito mais.
Outros benefícios oferecidos
Além de ajudar na eliminação da gordura corporal, essa atividade ainda tem muitos pontos positivos no que diz respeito à melhoria da saúde e à boa forma, sendo alguns deles os seguintes:
- Tonificação muscular.
- Maior flexibilidade.
- Melhoria da postura.
- Alívio do estresse.
- Maior disposição e sensação de bem estar.
Vale ressaltar também que as aulas de hidro são feitas em grupo e de uma forma bem descontraída e super divertida. Como você pode ver, trata-se de algo que realmente melhora sua qualidade de vida e te ajuda em todos os sentidos.
Outro ponto importante e que vale a pena destacar é que você pode praticar hidro em qualquer estação uma vez que as piscinas são térmicas, proporcionando uma sensação sempre agradável. Desta maneira, você se aquece nos dias mais frios e se refresca nos dias mais quentes.
Perdendo peso sem medo de lesões
Agora você já sabe que, assim como qualquer outro esporte, praticar hidroginástica emagrece. Entretanto, não podemos deixar de nos atentar ao fato de que essa atividade em específico é mais segura do que qualquer outra realizada fora da água. Isto é possível, porque cada pessoa fica com 90% do corpo submerso e, por isto, não há impacto nas articulações.
Um treino de corrida, por exemplo, queima muito mais calorias do que as aulas de ginástica aquática, mas há riscos de lesões nas juntas e, de fato, o desgaste nas articulações acontece.
Perca peso você também!
E aí, ficou feliz em saber que hidroginástica emagrece? Então não perca tempo e comece a praticar o esporte o quanto antes possível. Você vai ver que é uma atividade muito prazerosa e que realmente vale a pena fazer.
Aulas de hidroginástica:
Hidroginástica: Exercícios.
Leia Também:
- Exercícios para perder barriga | Queimar Gordura Abdominal
- Zumba Fitness | Emagrecer de Forma Saudável
Procure saber onde em sua cidade há aulas de hidroginástica e marque uma aula experimental, pois somente assim você poderá decidir se é isto mesmo que você quer e se tudo é do jeito que você imagina que seja.
