Parar de fumar de forma definitiva realmente não é uma tarefa fácil. E a nicotina é a grande responsável por isso, porque ela causa dependência nos fumantes. Se você é fumante e quer muito abandonar o vício fique atenta (o) às nossas dicas para tornar a sua caminhada muito mais fácil.
Parar de Fumar Depende de Motivação
Que as substâncias do cigarro causam dependência você já sabe. O grau desta dependência varia de pessoa para pessoa. Para alguns o start acontece logo após um problema de saúde como um enfarte. Para outros o simples fato do isqueiro não funcionar ao acender o cigarro, já causa uma grande irritação, o suficiente para abandonar o vício. Isto é só para exemplificar o quanto tênue pode ser a motivação que te desperta para querer parar de fumar. Se você chegou a este artigo, é porque de alguma forma você encontrou a motivação para largar o cigarro.
Quais os Problemas que o Cigarro Pode Trazer Para a sua Saúde?
O cigarro pode não causar efeitos imediatos para a sua saúde, porém em longo prazo pode levar a:
- Enfisema e outras doenças pulmonares
- Tromboembolismo arterial
- Infarto do miocárdio
- Acidente vascular cerebral
- Maior tendência para desenvolver câncer
- Impotência sexual
- Prejuízo à saúde de gestantes que sejam fumantes.
Parar de Fumar Vale à Pena, Veja Por Quê:
Por mais difícil que seja largar o cigarro os benefícios fazem a sua determinação valer a pena. A sua saúde melhora em vários aspectos como:
- Estabilização da pressão arterial
- Após 2 horas já não há mais nicotina no seu sangue.
- A sua temperatura corporal volta ao normal em um curto espaço de tempo. Você já não sente tanto frio nas mãos e pés. Seu olfato, respiração e circulação melhoram.
- A tosse e a expectoração diminuem.
- Você ganha mais resistência física.
- Acredite! Depois de 5 a 10 anos você fica livre do risco de sofrer infarto.
- Você torna menos ansiosa (o).
- Sua pele melhora.
- Previne a queda capilar, já existem estudos que comprovam que o cigarro provoca calvície em longo prazo.
Remédios Para Parar de Fumar.
Como o cigarro é uma dependência química o tratamento envolve a prescrição de alguns medicamentos ou você pode fazer uso de remédios caseiros tendo como seus aliados alguns alimentos.
Aqui vamos falar um pouquinho mais dos 2 métodos para o tratamento contra o cigarro.
Existem os remédios sem nicotina como o champix e o Zyban que ajudam a:
- Diminuir o desejo de fumar;
- Diminuir os sintomas como ansiedade, irritabilidade e o aumento de peso;
Também estão disponíveis no mercado os remédios com nicotina como o Niquitin ou Nicorette que pode ser em:
- Adesivo
- Pastilha
Apesar de ter nicotina estes remédios não têm todos os outros componentes que fazem mal à saúde.
Todos estes remédios devem ser prescritos por um médico, que vai avaliar as necessidades individuais de cada um.
Aprenda como parar de fumar naturalmente Com remédio caseiro .
Um ótimo aliado para parar de fumar é o suco de agrião com cenoura.
Ingredientes:
- 100 gramas de agrião
- 1 cenoura média
- 1 limão
- 300 ml de água.
Modo de preparo:
- Em um liquidificador coloque a água juntamente com o agrião e a cenoura.
- Acrescente o suco de 1 limão.
- Tome o suco 3 vezes ao dia.
O recomendado é fazer uso do suco por 15 dias, para que assim as toxinas do seu corpo sejam eliminadas.
Quem já usou o suco garante que após este período já é possível se livrar da dependência do cigarro.
suco de agriao e cenoura para parar de fumar
E se ainda assim você tiver muita dificuldade, existem simpatias para parar de fumar que podem ser suas grandes aliadas contra o cigarro. Trouxemos uma sugestão, acompanhe: Simpatia das ervas:
Junte:
Modo de preparo:
- Amasse as quatro ervas em um recipiente pequeno
- Deixe descansar por 3 horas
- Depois coloque para ferver e deixe esfriar por 15 minutos.
Detalhe importante: Ao invés de tomar você deve jogar a infusão nos dedos. Faça isso para tirar o hábito de fumar. É recomendado fazer isto por quatro dias e não fumar durante este período.
Parar de Fumar Engorda?
Muitas pessoas relatam que ao pararem de fumar elas engordam muito. O que acontece na verdade é que ao abandonar o cigarro o seu paladar volta ao normal, assim como o olfato. Com isso o seu prazer em comer volta também. Além disso, parar de fumar faz com que o seu metabolismo entre em equilíbrio novamente. Tudo isso pode sim levar a um ganho de peso de até 2 quilos após largar o vício. Mas não se assuste! Isto é normal.
Para evitar que você saia da linha e que após vencer a guerra contra o cigarro entre em uma guerra contra a balança a dica é manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Evite:
- Doces em geral
- Frituras
- Massas a base de farinha branca
- Embutidos (são ricos em sódio, por isso provocam a retenção líquida dando aquela sensação desagradável de inchaço). Além disso, são calóricos.
Quanto mais natural for a sua alimentação melhor.Além de ajudar a manter o peso estável ajuda a desintoxicar o seu organismo. Gostou das dicas? Então mantenha a sua determinação e pare de fumar.
[Vídeo] Programa como parar de fumar em 5 dias
[Vídeo] Parar de fumar drauzio varella
Todos os seus esforços valerão a pena. Afinal quem não quer viver mais e melhor não é mesmo? Não deixe de compartilhar nossas dicas.
