A banana é uma fruta que simplesmente tem a cara do Brasil. Ela é consumida em grande parte das casas e pode ser utilizada em diversos tipos de pratos. Pode servir como um lanche rápido e saudável ou mesmo fazer parte do café da manhã quando cozida. Já o chá de banana não é tão comum quanto a fruta e é sobre essa bebida que falaremos agora.
Os benefícios do chá de banana
1. Melhora a visão
Um dos benefícios encontrados nesse chá e que muita gente desconhece é o fato dele ajudar na visão. Isso se deve ao fato da fruta possuir uma substância chamada de luteína, um carotenoide, responsável pela cor amarelada da banana.
Com o avançar da idade, a luteína, presente naturalmente no tecido dos olhos, vai reduzindo e com isso, algumas doenças como a catarata, pode se desenvolver. Essa substância consegue proteger os olhos filtrando cerca de 40% da luz que causa danos à retina.
2. Previne a anemia e melhora o funcionamento do cérebro
A grande responsável por essas propriedades do chá de banana é a presença da vitamina B6. Já é comprovado a sua eficiência para evitar as anemias. A responsável por carregar ferro no nosso corpo é a hemoglobina que só é produzida quando há vitamina B6 disponível para esse objetivo.
A falta dessa vitamina provoca uma condição chamada de Nevrite Periférica e também a degeneração nervosa. A vitamina B6 também ajuda na produção da bainha de mielina, essencial para que as informações sejam transmitidas por meio do sistema nervoso periférico.
3. Tem ação antioxidante e melhora as defesas do corpo
Sabia que tomar chá de banana quando se está doente também é uma boa ideia? Essa fruta também contém vitamina C, nutriente que aumenta a produção das células de defesa e assim, consegue nos proteger melhor dos vírus, das bactérias e outros agentes invasores.
A vitamina C também é um poderoso agente antioxidante e assim, ajuda na prevenção de doenças crônicas como o câncer. Ela combate os radicais livres, responsáveis por mudar a estrutura do DNA deixando a célula “defeituosa”.
4. O chá de banana melhora o humor
Esse é um dos importantes benefícios do chá de banana. Viver estressado e de mau humor se tornou algo normal em nossas vidas, mas não deveria ser. Como a banana contém diversas substâncias que estimulam a produção de serotonina, o indivíduo se sente muito mais leve e o seu humor melhora.
Você pode intensificar essa propriedade fazendo o chá com a casca da banana. Os efeitos serão maiores e durarão por mais tempo.
5. Estimula o sono
Se você tem problemas para dormir, existem muitas fontes naturais que podem te ajudar a driblar esse problema. A banana contém o triptofano em boas doses e ele é o responsável por produzir outras duas substâncias que estimulam o sono: a serotonina – da qual falamos acima – e o hormônio melatonina que tem como função principal induzir o sono.
Como fazer chá de banana
Para fazer o chá você vai precisar de 2 canelas em pau, 2 bananas de tamanho médio picadas e 1 litro de água. Agora, basta colocar a canela para ferver na água, depois coloque as bananas (pode ser com a casca, se preferir) e pode desligar o fogo. Espere esfriar um pouco e já pode tomar.
Caso você esteja consumindo o chá para te ajudar a dormir, não coloque a canela. Ela é um alimento termogênico e acelera o seu metabolismo, ou seja, você terá mais dificuldades para dormir.
[Vídeo] Receita e Como Fazer o Chá de Banana.
Faça o chá de banana aí na sua casa e conte pra gente como foi a sua experiência e se as propriedades da fruta realmente fazem efeito!
