É muito provável que você já tenha ouvido falar dos benefícios da aveia para o seu dia a dia e para a sua saúde. Esse é aquele tipo de alimento que todos nos indicam o consumo sem pensar duas vezes, porque ele de fato só nos faz bem.
Mas e você, conhece todos os benefício da aveia? Tudo que ela pode fazer de bom por você? Ainda não? Então está na hora de conhecer! A seguir listamos as sete principais razões pelas quais esse alimento deve estar na sua dispensa e na sua mesa! Não deixe de conferir!
Especialista Explica Todos os Benefícios da Aveia Para a Saúde
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Quais os benefícios da aveia para o colesterol?
Não são poucos os especialistas que indicam o consumo de mingau de aveia diariamente para todos, mas principalmente para quem está sofrendo com o colesterol alto! Isso porque um dos benefício da aveia é ser riquíssima em fibras solúveis, que acabam reduzindo os níveis de colesterol ruim, sem afetar de forma alguma os níveis de colesterol bom! Demais, né?
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Quais os benefícios da aveia para o coração?
Um dos principais benefícios da aveia é que ela é cheia de antioxidantes, o que permite que ela ajude a proteger o coração contra cardiopatias bastante comuns. Os lignanas encontrados na farinha de aveia são os principais responsáveis por esse cuidado especial que a aveia dá ao nosso coração!
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Quais os benefícios da aveia para os diabéticos?
Os benefícios da aveia para os diabéticos se encontram no fato de que graças ao seu alto teor de fibras ela é excelente para manter os níveis de açúcar bem baixos no sangue. Além disso, a aveia também retarda a digestão do amido, o que faz com que o corpo do diabético absorva menos açúcar ainda.
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Quais os benefícios da aveia na prevenção do câncer?
Na aveia podemos encontrar fitoquímicos, componentes muito interessantes porque várias pesquisas indicam que eles são capazes de prevenir o câncer. Imagina-se que a fibra insolúvel que encontramos na aveia também diminua o nível tóxico de ácidos biliares, o que acaba reduzindo o risco de que a pessoa desenvolva algum tipo de câncer!
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Quais os benefícios da aveia para quem tem asma?
Talvez essa informação seja para lá de surpreendente, mas um estudo feito recentemente em uma universidade americana indica que a ingestão de grãos integrais como a aveia reduz o risco de que uma criança acabe desenvolvendo asma. Obviamente se a criança não desenvolve asma dificilmente o adulto desenvolverá!
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Quais os benefícios da aveia na digestão?
Por conter muitas fibras solúveis e insolúveis a aveia é excelente aliada da digestão, porque facilita o trânsito intestinal!
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Quais os benefícios da aveia para emagrecer?
Deixamos por último porque esse benefício você certamente já conhece: a aveia é incrível para emagrecer porque ela faz você se sentir mais saciado e também te ajuda a digerir melhor os alimentos, fatores importantíssimos para o emagrecimento saudável! Vale a pena apostar, pode acreditar e se jogar!
