A moringa é uma planta bastante conhecida dos brasileiros e também utilizada na alimentação em algumas regiões do país. Diversos estudos científicos e também a sabedoria popular começam a descobrir os inúmeros benefícios que essa planta é capaz de oferecer. Ela consegue ajudar no crescimento dos cabelos, melhora a noite de sono, deixa a pele mais bonita, entre outros.
A moringa apresenta diversos outros benefícios que você conhecerá agora!
Moringa planta medicinal, Benefícios e Por que consumir.
1. Melhora o sistema imune
Uma das vantagens de consumir o chá de moringa é o fato dela conter vitamina C. Esse nutriente ajuda o nosso corpo a produzir mais células de defesa que fazem parte do sistema imune e nos defendem de agentes invasores como vírus, bactérias e outros.
Outro benefício que a vitamina C também apresenta é o fato dela aumentar a produção de colágeno, uma proteína que deixa a pele mais jovem e firme. Assim, você também a passa a combater as indesejáveis linhas de expressão.
2. Previne a anemia ferropriva
A anemia ferropriva é uma condição causada pela deficiência de ferro, um mineral essencial para a nossa saúde. A partir disso, muitos problemas podem acontecer, afinal de contas, essa substância precisa estar presente nas células do sangue para que a hemoglobina se ligue ao oxigênio que chega dos pulmões. Se o ferro não estiver presente, isso não acontece.
O ferro pode ser encontrado na moringa e oferece outros benefícios para saúde. Por exemplo, ele ajuda na síntese de DNA e também atua no metabolismo, ajudando no fornecimento de energia para todas as nossas necessidades.
3. Oferece ação antioxidante
A moringa é cheia de substâncias antioxidantes como os compostos fenólicos e flavonoides. Essas substâncias apresentam inúmeros benefícios já que podem nos ajudar a evitar uma série de doenças como a hipertensão arterial, o diabetes e, até mesmo, o câncer.
Quando o metabolismo acontece, ou seja, a utilização dos nutrientes que ingerimos na alimentação para manter o nosso corpo, diversas substâncias são produzidas. Elas, são chamadas de radicais livres e, em grande quantidade, trazem malefícios como a modificação da cadeia de DNA e aumento da probabilidade para a formação de um tumor.
4. Moringa é rica em ômega 9
Aqui estamos falando, na verdade, da semente de moringa. É ela a responsável por nos oferecer esse ácido graxo que faz tão bem para a nossa saúde.
O ômega 9, ao contrário das gorduras que fazem mal para o nosso organismo, possui apenas 1 dupla ligação entre carbonos. Isso faz com que ela seja facilmente metabolizada e utilizada pelo corpo. Assim, não se acumula ou forma placas de gordura como o colesterol LDL, por exemplo.
5. Ajuda na hipertrofia muscular
Sabia que as flores da moringa possuem 9 tipos diferentes de aminoácidos? Essas substâncias se unem e formam as cadeias proteicas, sendo responsável pela reparação e construção do tecido muscular.
Quando estamos nos exercitando e sentimos a musculatura doer no dia seguinte, significa que fibras musculares foram lesionadas e, para repará-las, é necessária a presença de aminoácidos. Assim, forma-se a hipertrofia muscular.
Como consumir a moringa
Toda a planta pode ser consumida, pois, como acabamos de ver, folhas, flores e sementes possuem propriedades benéficas para a nossa saúde. Além disso, até mesmo no caule foram identificadas substâncias que ajudam na prevenção da hipertensão arterial, mas elas ainda estão em estudo.
As sementes parecem como ervilhas e podem ser consumidas puras ou misturadas a saladas e pratos diversos. Também podem ser trituradas e consumidas na forma de farinha ou você também pode encontrar o óleo prensado da semente de moringa, também conhecido como Óleo Ben.
Para fazer o chá de moringa basta usar ½ litro de água fervente e 1 colher e meia de chá de folha de moringa. Despeje-as na água e abafe por cerca de 10 minutos. Depois basta coar e o chá estará pronto para beber. Você pode adicionar outros ingredientes como gengibre, suco de laranja e usar mel para adoçá-lo.
A semente da moringa está sendo usada até na produção de Biodiesel, Veja que interessante!
Você já bebeu chá de moringa ou tem o hábito de consumir as folhas em pratos quentes? Conte pra gente um pouco mais sobre essa planta!
